Evenimente trecute

2Shares

Inocență, frumusețe, sinceritate, intuiție, creativitate, flexibilitate, fluiditate, mobilitate, adaptabilitate, transparență, intuiție, gingășie, tandrețe, dragoste, hrănire, susținere, conținere, receptivitate, empatie, mister, protecție, germinare, implicare, sacrificiu, altruism, răbdare, ascultare, optimism, perseverență, încredere, blândețe, prudență.

Fiecare în parte și toate la un loc, aceste calități vin să contureze misterioasa identitate feminină.

În luna martie, vă invităm la workshopuri despre recunoașterea și afirmarea identității feminine, cu următoarea tematică:

  • Formarea identității feminine
  • Imaginea de sine la femei
  • Principiul feminității
  • Arhetipuri și valori feminine
  • Rolurile feminității

 

____________________________________________________________________________

SOS pentru emoții
Managementul anxietății, furiei și depresiei

„Dacă ești rănit de ceva din exterior, nu lucrul în sine este cel care te tulbură, ci propria ta gândire în legătură cu acesta.”
împăratul Marcus Aurelius, filosof stoic

Oamenii se confruntă cu nenumărate tipuri de probleme emoționale, ca de exemplu:
– Există vreo alternativă între a-ți exprima furia și a o ține în frâu?
– Cum pot să țin un discurs la școală sau la serviciu fără fiu copleșit de anxietate?
– Este nevoie să am un corp 100% perfect pentru a avea o stimă de sine sănătoasă?
– Cum pot face față mai eficient furiei, resentimentelor, îngrijorării și frustrărilor?
– Sunt eu însumi responsabil pentru propriile emoții sau sunt ceilalți șievenimentele neplăcute care mi se întâmplă?

Monologul interior și credințele noastre sunt principalii determinanți ai emoțiilor și comportamentului.
În cadrul workshop-ului vom descoperi împreună:
– Cele patru emoții de bază
– Abilitățile inteligenței emoționale
– Originea emoțiilor și comportamentelor noastre
– Convingerile absolutiste dăunătoare
– Credințele iraționale care cauzează stres emoțional
– Monologurile interioare disfuncționale
– Cum se pot gestiona emoțiile negative, anxietatea, furia și depresia

„Să ai puterea de a accepta lucrurile pe care nu le poți schimba,
curajul de a schimba lucrurile pe care le poți schimba
și mai ales înțelepciunea de a face diferența dintre cele două.”

___________________________________________________________________

Eric Berne, fondatorul Analizei Tranzacționale, a susținut că în fiecare dintre noi există trei părți, trei Stări diferite ale Eului: Părinte, Adult și Copil.

Fiecare stare are aspecte pozitive și negative, propria dinamică și propriile elemente care o definesc. Luăm decizii și reacționăm pornind de la una dintre aceste trei Stări ale Eului și tot ceea ce ni se întâmplă în viață depinde de Starea Eului de la care pornesc acțiunile noastre.

Câtă vreme nu suntem conștienți de rolurile în care ne aflăm, riscăm să intrăm în jocuri psihologice inconștiente, care prin natura lor sunt nesincere și conduc la rezultate dramatice.

Cel mai dramatic joc este triunghiul dramatic, numit și triunghiul lui Karpman, în rolurile principale fiind distribuite: Victima, Persecutorul și Salvatorul.

Dacă vrei să afli mai multe despre:

  • Stările eului – caracteristicile, aspectele lor pozitive și negative;
  • Tranzacțiile inițiate de fiecare stare a eului și rezultatele lor;
  • Tipurile de jocuri psihologice și beneficiile lor ascunse;
  • Efectele nedorite ale triunghiului dramatic și modalitatea de ieșire din el…

Atunci te aștept sâmbătă, 25 noiembrie, de la 10:00 la 14:00 pentru:

  • a experimenta diferite roluri și poziții de viață;
  • a exersa comunicarea din fiecare stare a eului pentru a descoperi beneficiile și riscurile aferente;
  • a conștientiza jocurile psihologice în care intrăm singuri sau suntem atrași de alții;
  • a alege în mod conștient ce poziție vrei să adopți și de ce.

ZIUA 1 – Sâmbătă, 11 noiembrie, 10:00-16:00

  1. Ce este asertivitatea?

Vom defini asertivitatea și drepturile asertive, iar cu ajutorul unui chestionar special elaborat vom stabili cât de asertiv ești. Vom vedea prin ce se diferențiază cele trei tipuri de comportamente: pasiv, agresiv și asertiv.

  1. Cum să gândim asertiv?

Vom învăța cum să identificăm gândurile non-asertive și apoi vom exersa două metode prin care ne putem schimba credințele care produc astfel de gânduri non-asertive.

  1. Cum să ne comportăm asertiv?

Vom vorbi despre tehnici concrete prin care putem integra asertivitatea în viața noastră și vom exersa modul de exprimare a sentimentelor negative.

ZIUA 2 – Duminică, 12 noiembrie, 10:00-16.00

  1. Să învățăm să spunem “NU” într-o manieră asertivă

De ce este atât de greu să spunem „Nu”? Care sunt efectele faptului de a nu fi capabili să spunem „Nu”? Cum putem schimba acest lucru? Care sunt căile asertive de a spune „Nu”?

  1. Situații de viață care necesită asertivitate

Nimănui nu-i place să fie criticat. Din acest motiv este important să învățăm cum să reacționăm la critici într-o manieră asertivă și cum să criticăm în mod constructiv.

  1. Planul personal de asertivitate

Concepem și dezvoltăm un plan personal de afirmare asertivă a propriei persoane, prin care ne exprimăm sentimentele și ne cerem drepturile, respectând în același timp sentimentele și drepturile celorlalți.

 

2Shares